Poradnik
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najcieplejszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś nakrycie głowy i przewiewne obuwie oraz ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, a także okulary przeciwsłoneczne
- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek)
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego
- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami, autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA:
112 - Numer Alarmowy
999 - Pogotowie Ratunkowe
998 - Straż Pożarna
997 - Policja
Dodając komentarz przestrzegaj norm dyskusji i niezależnie od wyrażanych poglądów nie zamieszczaj obraźliwych wpisów. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, kliknij
RE: Uwaga na upały
Uwaga na upały powiedziała : taka kurtyna to pokaz naszych możliwości, to dowód na to że już dawno przegoniliśmy gospodarki krajów imperialistyczn ych, to dowód na to że budujemy polske naszych marzeń i ambicji to wreszcie dowód na to że władza ludowa dba o interes ludu pracującego miast i wsi.jak niebawem zabraknie wody pitnej to każdy obywatel będzie się mógł napić z kałuży albo z młynówki.Andrzej1977
Myślę że mądrym posunięciem instalując taką kurtynę byłoby zamontowanie elektrozaworu i czujnika ruchu niewielkie pieniądze a wiele kożyściRE: Uwaga na upały
... powiedziała : Korzystać tak ale marnować nie.Więzienia też są dla ludzi. Wsadzmy tam wszystkich.Dest
Latem jest wysoka temperatura a zimą ujemna to jest odkrycie na miarę Nobla .Nikt nam nie powie ze czarne jest czarne a biał,,,,,,,,RE: Uwaga na upały
Woda jest dla ludzi, korzystać można na różne sposoby.RE: Uwaga na upały
1337 powiedziała : Do 1992 w Strzelin ie woda koloru ciemnordzawego ciekła słabym ciurkiem aż 2 godziny na dobę do wysokości 1 piętra. Na wodę trzeba było polować z wiadrami.Dzisiaj jedni kupują czystą i smaczną wodę z kranu w butelkach a inni wodę 1 jakości bezmyślnie trwonią. Oszczędzają bogaci i nam się opłaci.RE: Uwaga na upały
W czasach gdzie mamy ujemny bilans gospodarki wodnej stawianie czegos takiego to poprostu absurd.