Poradnik
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najcieplejszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś nakrycie głowy i przewiewne obuwie oraz ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, a także okulary przeciwsłoneczne
- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek)
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego
- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami, autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA:
112 - Numer Alarmowy
999 - Pogotowie Ratunkowe
998 - Straż Pożarna
997 - Policja
Anna 
UWAGA!
Gdy liczba negatywnych głosów na dany komentarz osiągnie 15, zostanie on automatycznie ukryty, niemniej pokazywać się będzie przy nim opcja "kliknij, aby wyświetlić". Kiedy jednak dany komentarz osiągnie 20 negatywnych głosów, zostanie automatycznie wycofany z publikacji na stronie i już nikt nie będzie mógł go zobaczyć (poza administratorem strony).
zieloną chorągiewkę i zgłoś swoje uwagi administratorowi.
Dodając komentarz przestrzegaj norm dyskusji i niezależnie od wyrażanych poglądów nie zamieszczaj obraźliwych wpisów. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, kliknij
RE: Uwaga na upały
Uwaga na upały powiedziała : taka kurtyna to pokaz naszych możliwości, to dowód na to że już dawno przegoniliśmy gospodarki krajów imperialistyczn ych, to dowód na to że budujemy polske naszych marzeń i ambicji to wreszcie dowód na to że władza ludowa dba o interes ludu pracującego miast i wsi.jak niebawem zabraknie wody pitnej to każdy obywatel będzie się mógł napić z kałuży albo z młynówki.Andrzej1977
Myślę że mądrym posunięciem instalując taką kurtynę byłoby zamontowanie elektrozaworu i czujnika ruchu niewielkie pieniądze a wiele kożyściRE: Uwaga na upały
... powiedziała : Korzystać tak ale marnować nie.Więzienia też są dla ludzi. Wsadzmy tam wszystkich.Dest
Latem jest wysoka temperatura a zimą ujemna to jest odkrycie na miarę Nobla .Nikt nam nie powie ze czarne jest czarne a biał,,,,,,,,RE: Uwaga na upały
Woda jest dla ludzi, korzystać można na różne sposoby.RE: Uwaga na upały
1337 powiedziała : Do 1992 w Strzelin ie woda koloru ciemnordzawego ciekła słabym ciurkiem aż 2 godziny na dobę do wysokości 1 piętra. Na wodę trzeba było polować z wiadrami.Dzisiaj jedni kupują czystą i smaczną wodę z kranu w butelkach a inni wodę 1 jakości bezmyślnie trwonią. Oszczędzają bogaci i nam się opłaci.RE: Uwaga na upały
W czasach gdzie mamy ujemny bilans gospodarki wodnej stawianie czegos takiego to poprostu absurd.